確かに、タバコの害は多くの研究で明らかになっていますが、それでもなおタバコをやめられない人がいるのはなぜなのでしょうか？
本質的な問題を理解するためには、単に「ダメ」と言うだけではなく、その根本的な要因に目を向ける必要があります。
※本稿は、和田秀樹『頭がいい人、悪い人の健康法』（PHP研究所）の一部を再編集したものです。
Contents
■極端に危険視される「受動喫煙」より怖い排ガス
「頭がいい人」が、ものごとを広く俯瞰的に捉えることができるのに対して、「頭が悪い人」は一元的に捉えてしまいがちです。
たとえば、タバコは健康に悪いので、がんになると思えば徹底的に排除します。もちろん、日本人全員が「頭が悪い人」だとは思っていませんが、タバコと喫煙する人たちに対する厳しさは、タバコを吸わない私から見ても少し気の毒になるほどです。
その一例が、受動喫煙の害が叫ばれたことがきっかけとなって、2020年4月1日に改正健康増進法が全面施行され、世の中の多くの場所（飲食店、会社などの事務所、娯楽施設、体育施設、宿泊施設など）が原則禁煙になったことです。
施行当初はそれなりに設置されていた喫煙所も、コロナ禍を機にどんどん閉鎖されました。タバコが体に害を与えることは明らかですが、受動喫煙まで極端に危険なものとして扱うというのは、いささかバランスを欠いています。
というのも、喫煙率は以前の3分の1に下がっているのに、肺がんはむしろ増えているからです。かつて日本人の肺がんは、ほとんどが扁平上皮がんでしたが、喫煙率が下がってから、およそ10～15年後に扁平上皮がんは減っています。いまは扁平上皮がんが3割ほどで、6割くらいが腺がんです。
両者は、顕微鏡で見たときの組織型で区別されますが、部位でいえば、一般的に扁平上皮がんは太い気管支に発生します。肺のなかでも、入口（つまり、口や鼻）から近い部位にできるがんといえます。一方の腺がんは、肺の奥に発生するケースが多いのが特徴です。
おそらく原因物質として、粒子の大きいものが気管支で引っかかって扁平上皮がんとなり、粒子の小さいものが肺の奥まで運ばれて腺がんを引き起こしていると考えられます。
扁平上皮がんの発症要因のほとんどはタバコとされています。ヘビースモーカーに多かったのですが、喫煙率の低下とともに、減少する傾向が表れています。これに対し、腺がんの発症要因は、おそらく粒子の小さな大気汚染でしょう。
工場からの煤煙などは、以前よりずっときれいになっています。中国の経済発展とともに大陸からPM2.5と呼ばれる微粒子が飛んでくるようになりましたが、身近なところで考えられるのは、やはり自動車の排ガスだと思います。
■総合的な知恵が社会に求められている
走行している車の数が増えているとは思えませんが、道路工事によって、東京都内や都市部にかぎらず、各地にひどい渋滞が起きています。景気が悪いから道路工事が増えているというのなら、渋滞の起こらない時間帯に工事をすべきでしょう。
工事が行われている期間は、周辺の信号機のタイミングも変更して、渋滞が極力起こらないようにすることもできるはずです。AI（人工知能）の技術も活用できるでしょう。
さらに道路工事いかんに関わらず、車が渋滞する場所はたいてい決まっているものです。渋滞する場所については、信号機のパターンを支えるなど、工夫の余地があるでしょう。常時、左折が可能な交差点がもっと増えてもいいはずです。
海外の道路を運転したことがある人はご存じでしょうが、進行方向の路端側（アメリカでは右、日本やイギリスでは左）に曲がるときは常時進行が可能です。日本でもないわけではないし、増やそうと思えばできるはずなのにしていません。
道路交通法に掲げる「交通の安全と円滑を図り」のうち、警察の眼中には「安全」しかないようです。警察官は、違反を見つけて取り締まる怖い人になっていて、円滑な交通を助けてくれる優しい人とは思われていないのが現状でしょう。
受動喫煙の原因をつくっている喫煙者に対し、これだけ厳しい対応をするのであれば、道路工事のときに渋滞が起こらない時間帯を指定するとか、信号機のパターンを工夫するなどして渋滞の回避を義務づけるとか、排ガスを減らすための柔軟で総合的な施策を打ち出すべきだと考えます。
つまり、タバコをこてんぱんに叩きのめして、扁平上皮がんの減少という一定の成果が出たいま、さらに肺がんを減らそうとするならば、受動喫煙を槍玉にあげるより、自動車の排ガスが減る方法を考えたほうが実効性が高いはずです。
個人の健康法であれ、行政や政治上の事案であれ、データに基づいて合理的かつ柔軟に判断することは、当たり前のようでいて苦手とする人は案外多いのです。
こうした思考ができるかどうかにも、「頭がいい人」と「頭が悪い人」の違いが表れます。
■先進国で唯一、日本のがん死が増えていることの意味
こんな例もあります。
警察庁の統計によると、飲酒運転による事故件数は、2000年の2万6280件をピークに年々減少し、2022年は2167件と12分の1になりました。
飲酒運転による死亡事故は、2000年の1276件から2022年の120件へと10分の1以下になっています。この期間に危険運転致死傷罪の新設や、飲酒運転の厳罰化などが行われた成果でしょう。
ここまで飲酒運転による事故が減っているデータがあるのに、さらに減らそうという動きがあります。朝の呼気チェックをするよう、アルコール検知器の設置を義務づけようというものです。
これは業務用の自動車を対象としたもので、やがてすべてのドライバーに呼気チェックを義務づける方向にあると見るのが自然です。
国民の生活に口を出して規制したがるのが「官」、とくに警察官僚の習性なのです。結果的に、夜の飲酒をともなう会食がけしからんという日が訪れても不思議はありません。
コロナ禍のときも痛感したことですが、人とワイワイと楽しくお酒を楽しむことがそんなに悪いことなのでしょうか。
人びとのささやかな楽しみが、「官」によってことごとく奪われるとなると、失われるのがメンタルヘルスです。メンタルヘルスが奪われると、うつ病や自殺の増加につながります。精神神経免疫学の考え方からすると、免疫力が落ち、がんも増えかねません。
実際、警察はほぼ無意味な取り締まりで渋滞を起こし、肺の腺がんを増やしている可能性が高いのです。そもそも、日本では死因のトップが40年以上がんであり、先進国で唯一、がん死が増えているのです。
■過剰な節制が免疫細胞を減らす
私は、ある年齢まで生き延びたら、食べたいものを食べればいいし、お酒も飲みたければ飲んでいいと考えています。日本には健康になろうとして、自分の本当にやりたいことや、食べたいものを我慢している人が多すぎるように思います。
でも、そんな過剰な節制生活がストレスになって、免疫機能を抑えている可能性があります。たしかに、遺伝性のがんもありますが、後天的な要素としては、免疫活性がストレスで落ちてしまうことも原因の一つです。
ある面で多少は体に悪影響があったとしても、ストレスのない毎日によって、がんのリスクが減ることも理解しておく必要があります。差し引きをトータルで判断する思考こそ、「頭がいい人」の健康法の第一歩だといえるでしょう。
ついでにいうと、このような規制によって、飲食店の店主がうつ病になったり、廃業したりすることで、食文化の破壊につながっていくというマイナス面については、ほとんど考えられることはありません。
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精神科医
1960年、大阪市生まれ。精神科医。東京大学医学部卒。ルネクリニック東京院院長、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師。2022年3月発売の『80歳の壁』が2022年トーハン・日販年間総合ベストセラー1位に。メルマガ 和田秀樹の「テレビでもラジオでも言えないわたしの本音」
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＜このニュースへのネットの反応＞
人とワイワイと楽しくお酒を楽しむことがそんなに悪いことなのでしょうか。＞酒を飲む事が悪なのでは無く、酔っている状態で自動車を運転するのが悪なんだよ。そもそも道交法で飲酒運転は禁止されてるし、それを守っている人なら運行前のアルコールチェックが義務化されても何の問題も無いのですけど、和田センセイは飲酒運転の常習犯なんですか？
反社の言い訳？
こういう本は「有害図書指定」しないんですかね東京都。
がん死が増えるって「別の原因で＊なくなった」ことを示唆もするので誇らしい状態とも考えられますが。もちろん特別に癌の割合だけが増えてるならこの記事のいう通りですが、「ほかの原因での死亡率がほぼ同一な条件で」比較してるようにはみえないです。もっというとそういったバイアスを除外する努力の跡すら見えません。結論ありきで原因を話してるだけといわれても仕方ないのでは。
だがマヌケは見つかったようだな
尺度の違う問題を、混同して考えるのが頭の悪い人。
がんの発生理由は様々なのに、タバコ以上に排ガスが問題、と決めつけているのが納得いかない。
理Ⅲ出ても＊は＊なんだなぁ・・・悲しいなぁ。発がん性はともかく、臭くて煙が迷惑なのは確定なんで。まぁ、本質も見えないから医者の癖にこんな＊行為で商売してるんだろうけどねｗ
最近はタバコが体に悪いというよりも、タバコを吸う人のマナーの悪さを指摘してる人のほうが多いんじゃないかな。 道端に吸殻が落ちてない日のほうが少ないし。 吸ってない人からはあの臭いはかなり嫌がられる＊。 面白いのが元々吸ってた人でタバコを止めた人のほうが、元々吸ってなかった人よりあの臭いを嫌う傾向があるらしいよ。
健康云々はマジどうでもいいけど人の服や髪に匂い付ける迷惑行為やめてもらえませんか？
バカはたばこだと決めつけ、この人は排ガスだと決めつける。あまり差がないように思えるな？PM2.5は関係ないみたいな書き方するのかもわからん。
煙たいんだよ勘弁してくれ
タバコは呼吸器系の癌もだけどCOPDが怖い。あと、周囲により被害を撒き散らすのが最悪。そもそも単純に臭いし臭いが付く。臭ってる状態は受動喫煙に近い状態なのも＊。
臭いんだよ電子タバコなら何も言わない
最近バカってタイトルに付けてるの多いなホリエモンかな？
誰かに似てるなと思ったけどコイツはチョンパーのコロラド元教授そっくりだわ、データは嘘をつかない（ｷﾘｯとか言い出しそう
ニコニコニュースがプレオン・幻冬舎・キャリコネといったゴミ記事量産メディアをやたら偏重してる理由は何だろう？ まあ、どうせ「リベート美味しいです」ってことなんだろうけど。
本当に日本人は変わったことを言う人を叩き潰そうとするのが好きだね。記事の内容が真実なのかどうかは知らんけど笑。
有害以前に臭い、臭いも出さないし熱も出さないタバコなら自由に吸ってくれ、あるかはどうかは知らん
上から目線で頭おかしい主張する人間を変わったこと、で済ませるお＊さが羨ましいｗ
＞adolf200489殿 ニコニコ本体だけでは運営が厳しいのか知りませんが、金を出してくれるなら(最低限のチェックはしてるのかもしれませんが)内容は厭わないんでしょうね。 コメントしてくれる人達で、読者が煽動されないように修正していくしかありませんね。
ふつうに煙が臭いし迷惑だし、電子タバコ？だとしてもそれは変わらない。てか室内で火を付けるな
酒、タバコ、パチスロ
いやデータとかどうでもいいんで。自分がどう感じるかが一番大切なわけで他人の吸ったたばこの煙吸わされるのが嫌だから他人に迷惑かけない場所で吸えと言ってるだけ
和田〇樹さんなら仕方ない。こういうキャラの人だから
バカほど和田秀樹の発言を真に受ける
著者の年齢を考えると、公害問題・学生運動・飲酒喫煙があたりまえの嗜みだった時代を生きてきました！って感じですね。うん、もうそんな時代は来ないから、静かに余生を過ごしてねおじいちゃん…。
俺が正しいんだ！俺が健康だ！って言いたいだけの爺さんはもう過去の人なんで引っ込んでてくれ。
ただの独り言にしか感じないなｗ 他人を説得しようとする文章とするには余りにも欠けている
仮に癌が増えた主因が自動車の排ガスが原因だとしても「タバコによる益と自動車による益のどちらが多いのか？」という点を考えたら、タバコによる益は限りなく個人的な快楽が生まれるだけですよね？
がん死が増えてるのは医療の発達でそれ以外の要因で＊人が減っただけなんじゃ？先進国で唯一増えてるって事は日本が一番医療を受け易く、また発達しているんだろうね
このように数字を読まない人、自分で調べない人をだます話は大嫌い。適当な数字拾ってあとは自分の想像（根拠どこよ？）した記事じゃないか。
このようにヤニカスは脳がヤニに侵されて正常な思考ができなくなることが多くみられます
喫煙者じゃないのに肺がん、新型コロナ増えてるの大気中の汚染が原因って言われてるやつ
精神科医が健康について語ってもなぁ……
そもそもこんだけ暇な爺さんがまともに臨床してるとは思えないのでｗ受験頑張っただけが自慢の人生なんでしょ
高度経済成長期にあれだけ働いたのに、バブルは弾け、老害と言われ、更にはヤニカスと叩かれる。
厚生労働省やがん研究センターの統計見ても、肺ガンの罹患率と死亡者数は40代後半まではジワジワ年齢ごとに上がっていって、50～60過ぎでドカンと増えてるね。ガンの増加率に貢献してる連中は、現在ほど嫌煙運動が盛んじゃなかった頃にバカスカ吸ってた層。いま減少している喫煙者数とは関係が薄い。頭の悪い和田くんはデータに基づいて合理的かつ柔軟に判断できないらしい。
バカほど「バカほど｢〇〇は絶対ダメ｣と言いたがる」と言いたがる
臭いし迷惑だからやめろって言ってんの火事も誘発するのわかってんの？
こういって自分の本を売って儲けようとするのがこの手の人たち
肩身狭くなった喫煙者に都合のいいことちらつかせて本買わせるだけの記事。何の参考にもならんやつ。とはいえ、どれくらい買ってくれれば儲かるのか。あるいはタバコ会社から裏からプロモーションとして、出版費用持ってもらってるとか。なんで売り上げでなく依頼料だけだから、よいしょでテキトーこきまくってるとか？
『犯罪、違法行為となるコメントや公序良俗に反するコメントの投稿は禁止しています。』って書いてあるのに、他者をバカだと罵る公序良俗に反する記事は掲載してもいいんですかね？？
流石の愛煙家でもヒデキのお墨付きじゃガッカリだろうよw
大陸からのpm2.5を濃霧で誤魔化す天気予報、毎日のように濃霧チャイナになにも文句言えない世界の大気汚染の３０％はチャイナなのに都合悪いと後進国扱いで対策しない本当に大陸pm2.5で日本の肺がん増えてるとしたらこの国終わってる
健康とか関係なく一番の原因はその臭い煙をこっちに吸わせるなだと思うんですよね？
喫煙者だけど、こういう擁護はノーサンキュー。 「■先進国で唯一、日本のがん死が増えていることの意味」って項目で飲酒運転の話題を扱うのも意味わからん。 こんな歪な自己弁護しなきゃタバコ吸えないなら辞めちまえ。 「旨いから吸う、でも他人に迷惑はかけないように気を付けよう」ってので喫煙者の主張は十分やねん。
泥酔してクダ捲いてぶつぶついってる記事
悪者を仕立て上げて叩く 魔女狩り 社会はバカではある
「和田秀樹」ってタイトルに出てるだけでも良心的やな。一目で読む価値がないってわかるんやから
依存性と有毒性は事実だろ。自身に負担を掛けるのは好きにしろ。他人に迷惑を掛けるな｡
ルールを守らないカスをどうにかしろ言ってるだけだ。
ﾆﾁｬﾆﾁｬVSﾁｷﾞｭﾁｷﾞｭとかいう地獄絵図
ヤニカスを擁護するためにはここまで頭の悪い屁理屈こねないと無理なんだな
「頭がいい人は、何事もデータに基づいて…」と言っておきながら「おそらく」「だと思います」って自分はバカですって言いたいのかこのおっさん。
話の起承転結がバラバラでまとまりが無い。不確定なデータを提示して、さも真実であるかのように見せる文章はまるで詐欺師のようだ。ただ一点、警察を叩きたいという明確な意図は読み取れる。渋滞問題は行政に言え。
こいつとはまた別に頭悪い奴ってすぐ対立構造を妄想して自分はその上に居るみたいに主張したがるよねｗ
こういう記事に釣られないのが本質を見抜ける人ですね
タバコは現在の大多数の人間にとって迷惑だから排除するっていうのが本質で、がん問題なんていうのは頭の悪い喫煙者を納得させるための方便ですよ。
和田秀樹の経歴見たら尾木直樹とほぼ同類でクソわろた。本業ではほとんど実績を積まず早くから出版と講演でメシ食ってきたただの医療ゴロでお茶噴いた。
ヤニカスがなんで嫌われてるか、この人が全く理解できてないのは理解した。
こういうのがヤニカスの嫌われる理由なんだよな
数字は嘘を付かない。 しかし、あなたに嘘を付く人は数字を使ってくる。 この文章を見ても判りやすい様に嘘をついて来てるね。 飲酒運転まで書いてあったけど、飲酒運転は故意でやってる犯罪なんだから、無くなって当然だろ。
和田なんとかの逆張り芸、もう飽きたわ
JT案件か？無能が味方について喜ぶやつはそこと敵対してる者くらいだぞ？
バカ(非喫煙者の都合を考えない人間)ほどタバコは吸ってほしくないです
「喫煙率の低下に伴い扁平上皮がんが減った」ことは数字で示していますが、「腺がんの原因が大気汚染である」「大気汚染の主因が交通渋滞にある」ことに関しては一切データを示しておらず、主観で決めつけていますよね。「腺がんについてはもっと小さな微粒子が原因である可能性が高く、こんな原因が考えられる」と複数の可能性を示すのが、広く俯瞰的な態度ってやつじゃないですか？
なぜバカほどネットで正義を振りかざすのか、と並ぶ名言。
健康とか以前に＊尿撒き散らしながら近づいてくるやついたら嫌にならん？（臭いとか嫌いな人からしたらそんなレベルだと思う）臭いも汚れもこびりつくからね
人間の体は細胞を生かそうと無駄に努力するからな。定期的にタバコを吸って傷んだ細胞や悪さをするやつを脳から取り除くのもありだろ。他人には進めないけどね
またこいつか。騒ぐ事が仕事な残念な老害
勤務時間中すら我慢することができない人が大勢いるから印象は悪いよな
依存者ほど他者をけなしながら言い訳と正当化をしたがる
プレオンは危うい記事を連発してるけど大丈夫なの？
それなら喫煙も排ガスも規制してけばいいだけの話でしょ。程度が違えど両者マイナスなら減らせるところから減らしてくのは当然。
バカほどタバコの吸い殻をその場にポイ捨てしたがる
マナーを守れる人とそうでない人の決定的な差
「和田秀樹の話は聞くに値しない」これだけ覚えとけば人生の数分くらいは節約できる
海外ではもう酒も煙草もやらなければやらないだけいいって結論になってきてるのに海外の情報が入って来ないのを良い事に、日本ではこういう時代に逆行する事言うと結構ジジババ層の賛同者を得て肯定的な世論を形成してしまうから終わってる。
まあ今の過剰な嫌煙風潮はちょっと可哀そうではあるけど喫煙者にマナー守れないのが多すぎるので残当
こういう反論になってないデータを出して満足してる手合いをみるとやっぱりニコチン中毒者は頭が破壊されてるんだなぁと改めて思う
今コメントランキングに乗っているプレオンさんの記事３つのうち２つが『〇〇はバカ』なんですが……。なんていうかその、大丈夫ですか？
日本国内に持ち込み禁止なたばこ＆違法な吸い方（煙草に液体をたらし乾燥させる、周囲に頭痛としびれや痙攣をプレゼント）■タバコ吸う犯罪者と吸わない犯罪者の比率比べてもタバコ吸う犯罪者（自重もしない自覚症状もない迷惑な人種）は線引きはしやすい
そんなことでバカ認定されるんだったらバカで良いです。同じ空気吸いたくないのでこの世から出て行って。
受動喫煙って自宅でも発生するし、なんなら喫煙後の呼気からも発生するし、あと肺がんじゃなくて膀胱がんではなししましょうかね？センセ
実際１９６０年から一貫して喫煙率は下がり続けているのに、肺がんは減ってない。特に喫煙率横ばいの女性の肺がんが増えてるのは、喫煙では説明がつかないと厚生労働省が認めてる。あと世界的に紙巻きたばこの需要は減っているが、高級品の葉巻の需要は増えている。喫煙は上流階級の占有物になりつつあるということ。実際アメリカでは今でも喫煙は成功者のステータス。
精神科医が専門外の事言ってる
この人は精神科のことも分からないと思うよｗ医者が医療ものの小説書いてたりとかもあるけどやっぱり現場見た事もないような人だったり。ま、メディアに諂ってる自称専門家に本物なんて居ないって話
タバコは絶対ダメ
あまり強い言葉を遣うなよ… (頭が)弱く見えるぞ
煙草やめられないヤニカスの必＊自己弁護乙
自動車と煙草の功の比較が無いとか色々言いたいけど、「やはり自動車の排ガスだと思います。」が一番ダメだと思うわ。恣意的にチョイスしても良いけど、検証または引用しないので決めつける医者とか怖すぎる。
ニコニコニュースのコメっていつも辛口だけど、明らか二種類の人間が居るよな。わざと酷い言い方の波に乗って楽しんでる人と、ただただ本気にしてる＊。
いや、発ガンとか正直そこまで興味ないんだ。ただ飯食ってる隣で吸われるとくせーし灰が飛んできてうざいんだわ、個人的には電子タバコも正直くせーから消えてクレメンス
〇〇っていうやつが〇〇だ！を地で行くんですかねブレオンさんは…
精神的な観点で語るならいいけど、コイツは専門分野じゃない事を医療的観点で語るからたちが悪い。 コイツのタバコ擁護は喫煙者にとって確実にマイナスだな・・それが狙いかもしれんが、コイツが人の健康面に配慮するとは思えんからそれはないか。
精神科医がなんで内科の話すんねん。まあ、健康になられたら病院に来てくれる人間が減るからヤブ医者は焦るだろうな。金儲けの話に乗ってくる医者はだいたいヤブ医者。そうじゃない医者はこんな変な説明や本出さなくても腕がいい医者。
鋼の壁さん その店全面喫煙可とか二十歳未満入店禁止って書かれてない？もし書かれてなかったら違法だから通報案件だよ。 んで、結局バカは何やらせてもバカやら＊んだから、バカを矯正しない限り同じことは起き続けるよ。そして喫煙者に関わらずはそんなバカには誰も関わり合いたくないよ。あとガンは人口増加＋高齢化＋人が死ににくくなった＝最終的な死因が主にガンなだけだよ。
こいつ他人に向かってバカ呼ばわりしかしないんだな。どういう家庭教育を受けたらこんな傲慢なバカになるんだ？
喫煙と排ガスで死亡率アップとは考えない＊なんだな？
