【阿部慎之助巨人新監督】体重20キロ以上減！痩せすぎの理由は？ダイエット方法とは？

巨人は、今季最終戦となった4日のDeNA戦（東京D）後のセレモニーで、原監督の退任と、阿部新監督の就任を発表、そして本日６日、午後６時から監督交代記者会見を行いますね。

山口寿一オーナー（66歳）、原辰徳監督（65歳）、阿部慎之助新監督（44歳）が出席予定となっています。

スピーチで意見を述べたが、阿部新監督が目指す野球や方針など、具体的に語るのは初めてとなりますから注目です。

さて、そんな阿部慎之助さん、久しぶりにテレビで見たら、ずいぶん痩せましたね。

入団当時の阿部慎之助さんに戻っているのです。

阿部慎之助さんは、読売ジャイアンツで長年正捕手として活躍しましたが、現役引退後に体重が減ったと話題になっていましたが、阿部慎之助さんがどのような方法で痩せたのか、成功したダイエット方法などについて、この記事では説明します。

阿部慎之助新監督がすごく痩せた！激痩せする前と比較！

阿部慎之助さんは、2001年春に読売ジャイアンツに入団し、新人として開幕戦の捕手を務めました。

その後、膝の故障で捕手を続けることが難しくなりましたが、2015年まで長年にわたり、読売ジャイアンツの正捕手として活躍しました。

阿部慎之助さんは、打撃でも素晴らしく、19年の現役生活で打率0.284、406本塁打という成績を残しました。

引退後は、読売ジャイアンツで指導者として2軍監督や1軍コーチを務めています。

阿部慎之助さんは、現役時代だけでなく、引退後も読売ジャイアンツにとって欠かせない存在ですが、指導者になってから痩せたという話題があります。

この記事では、阿部慎之助氏の激痩せの真相に迫りますが、まずは現役時代の体型と引退後の体型を比較してみましょう。

この体重から生まれるパワーが、捕手として驚異的な打撃の源になっているため、貫禄のあるお腹周りがあります。

そして、こちらは指導者になって痩せた後の阿部慎之助さんの姿でが、スポーツニュースで読売巨人軍の作戦コーチである阿部慎之助さんの姿を見て驚きました。

彼は、激やせして、入団当時の姿に戻っているようでした。

写真を見比べると、お腹周りや顔の輪郭が驚くほどスリムになっていることがわかり、野球ファンたちの間でも彼のことが話題になっており、心配する声もあがっています。

ただ、病気であれば治療に専念すると思われるため、彼が病気である可能性は低いと考えられますが、あまりにも痩せすぎているため、少し心配です。

阿部慎之助新監督が痩せた理由とは？

阿部慎之助さんは、現役を引退して読売ジャイアンツの指導者になった後、激やせした理由が何なのか気になります。

しかし、彼がやせた理由は病気ではないということがまず確認されています。

阿部慎之助さんがどのような理由でやせたのか、探っていきましょう。

阿部慎之助さんが痩せた理由は、ダイエットに成功したからです。

現役を引退した後に初めてダイエットを始め、体重はピーク時よりも20kg以上も減少したそうです。健康的なダイエットであり、病気などの問題は全くなかったようです。

阿部慎之助さんがダイエットを始めたきっかけは、体重が増えすぎてしまったためです。

2019年シーズン終了後に100kgを超えていた体重は、現役を引退したことで運動量が減り、一時期108kgまで増加しました。

現役引退後にすぐに読売ジャイアンツの指導者に就任した阿部慎之助さんは、自ら選手と一緒に体を動かしながら指導をすることを信条としていました。

自分が理想とする指導ができなくなる恐れがあるため、太り続けることに危機感を持ち、ダイエットを決意したそうです。

若手選手の指導にも役立つと言われているのは、大学卒業後にプロ選手になった時と同じ体型にダイエットを継続して成功したことです。

阿部慎之助さんは、自分自身がダイエット成功の姿を見せ、人は継続することで大きく変わることができるというメッセージを自らの姿で伝えているとのことです。

阿部慎之助巨人新監督が行ったダイエット方法

阿部慎之助さんは、現役引退後約3年で20kgの減量に成功しました。驚くべきダイエット効果ですが、どのような方法を取り入れたのでしょうか。

ここでは、阿部慎之助さんがダイエットに取り入れた方法について紹介します。

阿部さんが実践したダイエット方法は、以下の通りです。

これは健康的で一般的なダイエット方法ですね。

スマートウォッチを購入して、毎日の体の状態を確認！

阿部慎之助さんは、ダイエットを始める前に、まずスマートウォッチを買いました。

どのメーカーのどの機種を買ったかはわかりませんが、ほとんどのスマートウォッチには、歩数計や運動量測定、心拍数測定、血圧測定、血中酸素濃度測定、睡眠測定などの健康管理機能が備わっています。

阿部慎之助さんは、自分の体の状態や運動量を常に計測できるようにスマートウォッチを使ってから、ダイエットを始めたそうです。

1日に2万歩を目標に歩く

阿部慎之助さんはダイエットを始める際に、1日最低2万歩のウォーキングをすることを心がけました。

一般的には、1日8,000歩から1万歩のウォーキングが十分だと言われていますが、スポーツ選手である阿部慎之助さんにとっては1万歩では足りなかったようです。

2万歩とはいえ、練習中にグラウンドを指導しながら歩き回るため、足りない歩数を河川敷を歩いて補っていたそうです。

その後、ウォーキングでは物足りなくなり、現在では1日10キロメートルのランニングに進化したとのことです。このように継続することで大きな成果が生まれることがわかります。

3食はしっかり食べますが、夜は炭水化物やお酒を控える

阿部慎之助さんはダイエットを始めてから、3食はしっかりと食べるようになったと報告されています。

食事を抜いてダイエットすると逆効果になることがあるため、適度なカロリーのバランスの良い食事を心がけることが重要です。

また、夜は炭水化物を控えることで、余剰なエネルギーの摂取を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことも大切です。

決まった時間にプロテインを摂取して栄養補給

阿部慎之助さんは、ダイエットのために、決まった時間にプロテインを摂取するようにしているそうです。

プロテインを摂取する最適なタイミングは、運動後45分以内、朝食時、就寝前です。

運動後には、筋肉の修復に必要なため、朝食時には1日の活動に必要なタンパク質を補給できるため、就寝前には成長ホルモンの働きを促すメリットがあります。

阿部慎之助さんが具体的にどのタイミングでプロテインを摂取しているかはわかりませんが、体の状態や活動量を考慮して適切なタイミングでプロテインを活用していることは間違いありません。