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【胸鎖乳突筋ストレッチ】首を伸ばすと痩せる？ストレス太りとぼんやり輪郭を解消についてまとめてみた
首には、「胸鎖乳突筋」という、耳の付け根から首前方に向かって鎖骨と胸骨に繋がっている太い筋肉があるんだそうです。
この筋肉は首の様々な動きをするのに重要な筋肉ですが、同じ姿勢でいたり、首や肩、腕の動きが悪くなると固まりやすくなるとのこと・・・。
これを正しく行うと痩せられるのでしょうか。
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＜ツイッターの反応＞
𝕟𝕒𝕟𝕒
@789_9_【7分】首と肩痩せ！巻き肩改善にも効果的な座って出来るストレッチ&エクササイズ https://t.co/tVhxGUDMDv @YouTubeよりこれやったら胸鎖乳突筋出たビビった
お土P
@yuzupapa0707今日は胸鎖乳突筋のストレッチをしてから幽体離脱をしたいと思います。
アガリス@介護×ボディメイク
@again4325まーた肩甲骨と股関節と胸鎖乳突筋のストレッチをサボってたので、今夜から再開します🤘
碧
@___aaoo__3/13ストレッチ筋膜リリース太もも2回腹筋胸鎖乳突筋まじでめちゃくちゃ痩せて可愛くなって元彼見返す
AKI(Writer✍🏻＆Illustrator🎨)
@akiture0611肋骨締めストレッチ×4分全身筋トレ×7分股関節ストレッチ×4分僧帽筋ストレッチ×4分 #今日の積み上げ #朝活 #マリネス #のがトレ #ユウトレ お顔いじったのでしばらくフェイスマッサージは出来ず。胸鎖乳突… https://t.co/P0BS3WbXZ1
K-Palette
@K__Paletteあたしの胸鎖乳突筋が行方不明になってるのでストレッチしました。首肩周りへの負担がやっぱり強いんだけど、頸椎支える正しい姿勢と首の筋肉は必要な気もします。正解は分かりません( ˙꒳˙ )
☆とろろ☆訪問看護師☆
@to__ro__ro__胸鎖乳突筋のコリがひどすぎて頭痛がして本日3回目の痛み止め…😹子供のマッサージと自己ストレッチでは改善しない…プロのマッサージ受けたいよぉ…
廃墟
@hai_gyu2022/03/12︎︎︎︎☑︎1万歩以上︎︎︎︎☑︎筋トレ（腹筋、脚、お尻、二の腕）︎︎︎︎☑︎有酸素運動︎︎︎︎☑︎早起き︎︎︎︎☑︎水1.8L︎︎︎︎☑︎白湯︎︎︎︎☑︎ストレッチ（脚、腹筋、胸鎖乳突筋）
Oranky 【セフレ募集中】
@Oranky胸鎖乳突筋をストレッチしよう
取り返しのつかない三段腹
@_I_am_on_a_Diet11. Mar 2022💪筋トレhttps://t.co/5cHAGI6WJi…横パカ（脂肪燃焼ちゃん）https://t.co/yitSQXF0xu…胸鎖乳突筋（脂肪燃焼ちゃん）… https://t.co/CGygX14ZR9
秋月悟史 #鍼灸師
@pLLc3QbJc9lU88D【首の痛み】首の後屈痛がある時、後ろが痛くても治療するのは前頚部！→胸鎖乳突筋ここが硬いと首の後屈時に、○頚椎上部は伸展○頚部下部は屈曲の動きになり、椎間関節部に痛みが出る胸鎖乳突筋を押さえてストレ… https://t.co/kXseVZhA38
🍃greenveil🍃
@greenveil3起きたはる(* ´ ˘ ` *)旅路BTS、今日だけで何回観てるだろ…現在、時々再生速度落としていろいろ観察するフェーズに突入。試験勉強あるんだが…明日ムスッコ朝から部活だから早いんだが…石原さとみが胸鎖乳突筋を… https://t.co/pYlb0GuOhe
N. Y. (※ I only use this account.)
@skyexpressturbo【胸鎖乳突筋】・偏頭痛 (目に起因の場合あり)・寝違え※揉まない。 ストレッチ。 面で押し揺らし 解すようにする。
AKI(Writer✍🏻＆Illustrator🎨)
@akiture0611僧帽筋ストレッチ×4分肋骨締めストレッチ×4分お尻トレーニング×4分胸鎖乳突筋筋トレ×3分 #今日の積み上げ #朝活 #マリネス #のがトレ #ユウトレ 今日だけ思い出すとか今日だけ特別とかではないけど… https://t.co/VH3osXh2Fk
ユウスケ | 筋トレ怪我ケガゼロプロジェクト
@physioyusuke◎胸郭を引き上げる筋肉・胸鎖乳突筋・斜角筋・小胸筋・前鋸筋これらはそれぞれ胸郭と頭部や頚椎、胸郭と肩甲骨を繋ぐ筋肉ですベンチプレスで胸を張る動きや、肩甲骨の安定に貢献しながらも吸気の補助も担っていますねとにか… https://t.co/9MYvcmuCp7
取り返しのつかない三段腹
@_I_am_on_a_Diet10. Mar 2022💪筋トレhttps://t.co/FJDLy8XYIi…二の腕（ももみさん）https://t.co/5cHAGI6WJi…横パカ（脂肪燃焼ちゃん）… https://t.co/soTmxGJFuL
♡
@myk_014_あと胸鎖乳突筋のストレッチするようになったらまじですっきりしてるし、顎ライン綺麗すぎるから最高
身体の内側から健康を提供する人@名倉駿
@79kbbk頭痛や肩こりこれは筋肉が硬くなって起こっている事が多いです😅胸鎖乳突筋が硬くなってなっている可能性があります。デスクワークの方は上記の症状多いと思います、しっかりストレッチをするようにしましょう🎶#頭痛 #首痛 #肩こり #胸鎖乳突筋 #痛み
shina
@shiiiiityan反り腰改善の為にお尻、前もも、腸腰筋のストレッチと裏ももの筋トレを頑張ってる✊🏻あとフェイスラインが皆無なので胸鎖乳突筋のマッサージ、ストレッチ筋トレと顔のたるみが気になってきたから顔と頭ほぐし！やることいっぱいで毎日全部しっかりは出来ないけど出来ることだけちょっとづつね
塚本晃司
@BALLEVO2021@Lullaby2021 おはようございます😃是非、胸鎖乳突筋をストレッチしてみて下さい😊
