振付師でタレントのパパイヤ鈴木さんの激痩せが話題ですね。
パパイヤ鈴木さんがダイエットで33kg痩せたということで話題になっています。
パパイヤ鈴木さんは、振付師としても活躍し、タレントとしても知られています。
彼の個性的なキャラクターと独自のダンススタイルで注目を集めていますが、実はダイエットの経験も持っているんですよ。
今回は、パパイヤ鈴木さんが実践する独自のダイエット法「なんとなくダイエット」についてまとめます。
Contents
パパイヤ鈴木ってどんな人だっけ？
2003年から2008年にかけて放送されたテレビ番組「元祖！でぶや」にレギュラー出演し、ホンジャマカの石塚英彦さんと共に大きな体格とアフロ頭で人気を集めたタレント、パパイヤ鈴木さん。
最近では、テレビで見かける機会は少なくなりましたが、ダンサーや振付師としての人気は健在で、AKB48の大ヒット曲「恋するフォーチュンクッキー」の振り付けなど、現在も幅広く活躍している人気者です。
57歳になったパパイヤ鈴木さんは、2024年3月28日深夜放送のテレビ東京系「じっくり聞いタロウ～スター近況（秘）報告～」に出演し、その姿にネットがザワついたのです。
パパイヤ鈴木さん、今年の1月、石塚英彦が自身のYouTubeチャンネル「石ちゃんねる」に出演しました。
パパイヤ鈴木さんのスリムな体型がネットで話題となり、「パパイヤさん、痩せたね」「パパイヤ鈴木が痩せたね。石ちゃんは変わらないけど」といった声が多く寄せられました。
パパイヤ鈴木のダイエットの方法とは？
33kg減量に成功したパパイヤ鈴木が総合プロデュースしたのが、これまでのダイエットの考え方を180度転換させる「なんとなく」を核にしたパパイヤ式ダイエットです。
パパイヤ鈴木さんの「なんとなくダイエット法」は、従来のダイエットの常識に挑戦する独自の方法として知られています。
彼が実践した「なんとなくダイエット法」の中心には、「我慢しない」「辛くない」「目標を決めない」という3つの考え方があります。
パパイヤ鈴木さんが提案する「なんとなくダイエット」方法には、独自の「スリミング・チョイス・システム」が取り入れられています。
このシステムは、食事の選択や運動方法を自分のライフスタイルや体調に合わせて選ぶことができるものです。
このシステムにより、無理なくダイエットを継続することができます。
パパイヤ鈴木が行った「スリミング・チョイス・システム」
パパイヤ鈴木ダイエット法１：食生活の大幅な見直し
パパイヤ鈴木さんが最初に行ったのは、食生活を大幅に見直すことでした。
大盛りや高カロリーのお店を取材する食レポを続けてきた彼にとって、まずは食事を中立な状態に戻す取り組みが必要でした。
肉や揚げ物を中心とした食生活から離れ、低カロリーで食物繊維が豊富な野菜中心の食事に改善しました。
パパイヤ鈴木さんは痛風を発症していたため、糖質や脂分をなるべく摂取せずに健康的な食生活を送ることが重要でした。
特にお腹周りの余分な脂肪を落とすためにも、野菜から食物繊維を摂取して胃腸の働きを正常に戻すことが有効なダイエット策になったのです。
パパイヤ鈴木ダイエット法２：食事時間の制限
新しいダイエット法として取り入れたのは、「食事を摂る時間を制限する」という方法です。
パパイヤ鈴木さんは、具体的には18時以降に食事を摂らない方法を選びました。
このダイエット法は、モデルやタレントの間で非常に人気があり、現在では一般の人々の間でも広まっていますね。
遅い時間に食事を摂ることを避けることで、胃の中身が消化されないまま寝ることがなくなり、痩せやすくなります。
さらに、体内時計を調整する作用を持つ「BMAL1」という存在にも良い影響を与えることも無視できません。
BMAL1の分泌が多い時間帯に食事をすると太りやすいことが研究によって分かっていますが、このBMAL1が増え始める時間帯は18時以降であり、22時から翌2時にかけてピークに達します。
つまり、この時間帯に食事を避ける行動そのものがダイエットに対して非常に効果的なのです。
パパイヤ鈴木ダイエット法３：無理の無い運動を！
ダイエットに必要なのは有酸素運動です。
運動はつらいイメージがありますが、パパイヤ鈴木さんは負担の少ないウォーキングを取り入れました。
また、食事をする前の空腹時にウォーキングを行うなど細かい配慮もしています。
パパイヤ鈴木さんは計画を綿密に立てて賢くダイエットに取り組んでいたようです。
33kg減量に成功したパパイヤ鈴木！
これらの手法を用いて減量を行った結果、パパイヤ鈴木さんは合計で33kgも体重を減らすことに成功したと言われています。
実際、テレビ番組に出演して体重が100kgを超えていた時の写真とダイエット後の写真を比較すると、その違いは一目瞭然です。
まとめ
パパイヤ鈴木さんのダイエットについてまとめてみました。
テキストだけでは理解しにくい方には、「パパイヤ鈴木プロデュース なんとなくダイエットDVD」がおすすめです。
パパイヤ鈴木さんらしい楽しい運動やストレッチの方法を動画で詳しく解説してくれるだけでなく、生活習慣や食事に関するアドバイスも分かりやすく教えてくれます。
